根据你描述的症状，初步判断可能是“湿热内蕴”和“脾虚湿盛”导致的。以下是对你症状的中医分析及建议：
症状分析：
- 老是出汗，怕热：这可能与体内湿热有关。湿热内蕴会导致身体发热、出汗增多，尤其是在夏季或湿热环境中更为明显。
- 明明很困，晚上又睡不着：这可能与心火亢盛或肝郁化火有关。心火亢盛会扰乱心神，导致失眠；肝郁化火则会影响情绪和睡眠质量。
- 胖，肚子大：这可能与脾虚湿盛有关。脾虚会导致水湿运化失常，湿气积聚在体内，形成肥胖，尤其是腹部肥胖。
- 大便不成形：这也是脾虚湿盛的表现。脾虚会导致消化功能减弱，大便稀溏或不成形。
- 有黑眼圈：这可能与肾虚或脾虚有关。肾虚会导致气血不足，脾虚则会影响气血生成，两者都可能导致黑眼圈。
中医建议：
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饮食调理：
- 健脾祛湿：多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、莲子、茯苓、芡实等。
- 清热利湿：多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
- 避免生冷油腻：少吃生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重湿气和热邪。
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生活习惯：
- 适量运动：适量运动有助于促进气血运行，帮助身体排出湿气。可以选择散步、太极拳、瑜伽等温和的运动方式。
- 保持良好作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
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中药调理：
- 健脾祛湿：可以考虑使用健脾祛湿的中药，如四君子汤、参苓白术散等。
- 清热利湿：可以考虑使用清热利湿的中药，如龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等。
- 安神助眠：可以考虑使用安神助眠的中药，如酸枣仁汤、天王补心丹等。
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针灸推拿：
- 针灸：可以尝试针灸治疗，选择足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，帮助健脾祛湿、调理气血。
- 推拿：可以尝试推拿按摩，帮助放松身心，改善睡眠质量。
注意事项：
- 个体差异：每个人的体质和症状不同，建议在专业中医师的指导下进行调理。
- 持续观察：如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
声明：
这是梅斯中医大师智能体给出的意见，不能作为实际的医生处方或治疗，请需要正规医院进一步咨询相关专家。
